Fitness
Waarom je fitter wordt als je traint op een tempo dat je kunt bijpraten
Zone 2 training is de rustigste manier om écht fitter te worden. Je hartslag laag, je gesprek gewoon lopend. Zo werkt het en zo begin je ermee.
Fitness
Fitness
Na reformer pilates veroveren Lagree-studio's nu ook Nederland
Lagree is de intense opvolger van reformer pilates die nu ook in Nederland opduikt. Op een megaformer combineer je kracht, stabiliteit en cardio in 45 minuten.
Fitness
Je lichaam wordt sterker na de workout, niet tijdens
Je spieren groeien niet tijdens het sporten, maar daarna. Ontdek hoe herstel werkt, wanneer je te weinig rust pakt en hoe je slimmer traint zonder jezelf te overbelasten.
Fitness
Cyclusgericht trainen werkt echt en zo begin je ermee
Ontdek hoe cycle syncing werkt en waarom vrouwen tot 20% meer spierkracht opbouwen als ze trainen op hun cyclus. Praktische gids voor alle vier fases.
Fitness
De voordelen van yoga voor vrouwen boven de 40
De helende kracht van yoga voor vrouwen boven de 40.
Fitness
Eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen
Een fit lichaam binnen handbereik: probeer deze eenvoudige thuisoefeningen nu!
Fitness
Hoe je meer kunt bewegen gedurende de dag
Beweeg jezelf vrij in elke dag: kleine stappen, grote wins!
Fitness
Tips voor het vinden van de perfecte work-out voor jou
Ontdek de ideale work-out: jouw persoonlijke fitnessavontuur begint hier